Kropp och Själ

  • Fall colors by roadside at a dirt road in a swedish coniferous forest

    Ladda batterierna i naturen

    I dagens samhälle drabbas allt fler av stressrelaterade sjukdomar. Den vanligaste orsaken till sjukskrivning är stressrelaterad och det gäller i huvudsak kvinnor, men även män. Det enklaste verktyget för att förebygga stress är att vistas ute i skogen eller vid havet. I Sverige har vi dessutom turen att alltid ha […]

     
  • Koppmassage

    Koppmassage

    Det finns många former av massage. Det finns en så stor uppsjö av behandlingsformer att det kan vara direkt förvirrande att veta vart man ska vända sig. Men man ska inte vara rädd att prova nya varianter. I Sverige är vanlig klassisk massage och thaimassage de vanligaste massageformerna, men många […]

     
  • women meditating on high mountain in sunset background

    Mindfulness, att leva i nuet

    Mindfulness tycks ständigt bli allt populärare. Metoden, som ursprungligen härstammar från buddhismen, används såväl inom hälso- och sjukvård samt på arbetsplatser. Att mindfulnessövningar är relativt lätta att ta till sig har lett till att de allt oftare utövas av privatpersoner på eget initiativ i hemmets lugna vrå.   Innebörden av […]

     
  • Praktiska råd för att minska stress

    Praktiska råd för att minska stress

    Det finns en uppsjö av olika träningsformer, massagebehandlingar och mindfulnessmetoder som sägs bota eller minska stress. Om man lider av stress måste man dock arbeta för att motverka den dagligen, och inte bara genom enstaka insatser. Nedan följer några praktiska råd på vad du kan göra i din vardag för […]

     
  • Qigong

    Qigong

    Qigong är ett samlingsnamn för en rad tekniker som har sitt ursprung i Kina, och som används för fysisk och mental träning. De äldsta formerna av qigong som fortfarande utövas idag har sina rötter i taoismen och i taoisternas intresse för andlig träning. Många moderna varianter av qigong bortser dock […]

     
  • Vad är rawfood?

    Vad är rawfood?

    Rawfood, eller på svenska råkost, innebär enkelt beskrivet att man endast äter mat som är obehandlad och oupphettad, det vill säga rå. Ingen mat får ha hettats upp över 40 grader. Följer man en kosthållning med rawfood brukar man också sträva efter att äta så mycket ekologisk mat som möjligt. […]

     
  • Kropp och själ hör ihop

    Kropp och själ hör ihop

    Redan i början av vår tideräkning myntade satirdiktaren och tänkaren Decimus Junius Juvenalis (f. omkring år 60 – d. omkring 130) det kända uttrycket ”mens sana in corpore sano”. Du känner igen det i orden ”en sund själ i en sund kropp”. Något som skulle betyda att endast den som […]